suche

16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 1/3 (Diabetes)



Zutaten für Rezept: 16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 1/3 (Diabetes)
•  1 Frühstück Apfel-Bananen- Müsli
•  20 g Haferflocken (12g Kh)
•  55 g Apfel (6g Kh); ungeschält
•  30 g Bananenscheiben (6g Kh)
•  150 g Fettarmer Joghurt (6g Kh)
•  1 Nüsse*
•   Kaffee oder Tee, Süßstoff
•  2 Frühstück Bananenbrot
•  30 g Vollkornbrot (12g Kh)
•  1 Msp. Magerquark*
•  30 g Bananenscheiben (6g Kh)
•   Mittagessen Ofenkartoffel m. Dip
•  220 g Kartoffeln (32g Kh)
•  1 Öl
•  1 Kümmel
•  100 g Magerquark (4g Kh)
•  1 Saürrahm*
•  1 Frühlingszwiebel*
•   in feinen Ringen
•  2 Radieschen*; evtl. Hälfte
•   mehr, in Stiften
•   Pfeffer + Salz
•   Nachmittagsmahlzeit Orange
•  150 g Orange (12g Kh)
•   Abendessen Nudelsalat mit Mozzarella
•  60 g Vollkornnudeln (38g Kh)
•  30 g Mozzarella
•  100 g Tomate*
•   Einige Basilikumblättchen
•  1 Olivenöl
•  1 Essig
•  1 Wasser
•  1 Knoblauchzehe; zerdrückt
•   Salz + schw. Pfeffer
•   Spätmahlzeit Radieschenbrot
•  30 g Vollkornbrot (12g Kh)
•  1 Diätmargarine
•  3 Radieschen*;evtl. 1/3 mehr
•   Schnittlauch*

Zubereitung: 16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 1/3 (Diabetes)

1.Frühstück: ca. 30g Kh (230 kcal) Kartoffeln gründlich waschen, abbürsten und mit der Schnittfläche nach unten auf das Blech legen. Im Backrohr bei 200°C etwa 30 Min. garen. Für den Dip Quark mit Rahm verrühren. Das Gemüse untermengen. Abschmecken. Nachmittagsmahlzeit: ca. 38g Kh (70 kcal) feinwürfeln. Basilikum feinhacken, mit den übrigen Zutaten zu einer Marinade verrühren. Unter die Nudeln mischen. Den Salat eine Stunde durchziehen lassen. Spätmahlzeit: ca. 12g Kh (105 kcal) Insgesamt: ca. 1210Kilokalorien, 51g Eiweiß, 40g Fett, 25mg Cholesterin, *nicht anrechnungspflichtige Kh Fortsetzung 2


Rezepte nachschlagen: | Sonstiges |



Bewerten Sie "16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 1/3 (Diabetes)"
Vergeben Sie 1 Kochmütze wenn es Ihnen nicht so gut gemundet hat und bis zu 5 Kochmützen für ein Spitzenrezept
Bewertung:

"16.Diabetiker-Diät fürs Wochenende 1/3 (Diabetes)" ähnliche Rezepte



Karottenmüsli



Die Karotten und den Apfel waschen und abtrocknen. Dann die Karotten un eine Schüssel raspeln. Den apfel vierteln, das Kernhaus entfernen. Apfel dazuraspeln. Schnell Zitronensaft untermischen, damit nichts braun wird. Haferflocken, Leinsamen, ...


• zum Rezept Karottenmüsli



Erdbeermüsli



Erdbeeren waschen, putzen, halbieren. Sanddorn und Zitronensaft mit dem Kefir verrühren. Die Erdbeeren darin marinieren. Cornflakes unterheben und servieren. Stichworte: Müsli, Frühstück, P2


• zum Rezept Erdbeermüsli



16 Diabetiker Diät fürs Wochenende 2 3 Diabetes



1.Frühstück: ca. 30g Kh (230 kcal) in wenig Wasser kurz dünsten. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln und Speck darin knusprig braten. Kartoffeln und Bohnen dazugeben, 5-10 Min. mitbraten. Mit Petersilie und den Gewürzen ...


• zum Rezept 16 Diabetiker Diät fürs Wochenende 2 3 Diabetes





Web Analytics