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Barschfilet auf ErbsenschotenZutaten für Rezept: Barschfilet auf Erbsenschoten • 150 g Rotbarschfilet
• 2 Lauchzwiebeln
• 1 Paprikaschote, rot
• 100 g Erbsenschoten
• 3 Mungosprossen
• 1 Stengel Koriander (oder glatte Petersilie)
• 1 Stck Ingwer
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Essig
• 1 Brauner Zucker
• 1 Sojasosse
• 1 Sesamöl
• 1 Vollkorntoast
• Heinz Thevis VOX Videotext, Leicht&Lecker, 11.06.199
Zubereitung: Barschfilet auf ErbsenschotenRotbarschfilet, Paprika und Lauchzwiebeln in Streifen schneiden. Den
geschälten Ingwer und die geschälte Knoblauchzehe fein würfeln.
Die Rotbarschstreifen in einem Wok mit Sesamöl anbraten und wieder
herausnehmen. Das übrige Gemüse in demselben Wok anbraten, mit
einer Sosse aus Essig, braunem Zucker, Sojasosse und Hühnerbrühe
ablöschen und die Rotbarschwürfel einrühren.
Alles auf einem flachen Teller anrichten und mit Koriander oder
glatter Petersilie und dem Vollkorntoast servieren.
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* Quelle: Vital, Heft 5, 1994
Erfasst von Rene Gagnaux - ... • zum Rezept Shii Take Linsen Suppe
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