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Bunte PutenpfanneZutaten für Rezept: Bunte Putenpfanne • 125 g Putenleber
• 5 g Öl
• Salz
• Pfeffer
• 120 g Tomaten
• 100 g Porree; geputzt
• Majoran; getrocknet
• 60 ml Milch; (1,5% Fett)
• 30 g Kartoffelpüree
• Muskatnuss; gerieben
• 100 ml Wasser
Zubereitung: Bunte Putenpfanne Leber putzen, waschen und trockentupfen. Öl erhitzen. Leber darin unter
Wenden bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen
und herausnehmen.
Gemüse waschen. Tomaten vierteln und Porree in Ringe schneiden. Alles ins
Bratfett geben, mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. Alles unter Wenden 3
bis 4 Minuten andünsten.
Wasser aufkochen. Milch zugiessen und das Kartoffelpüree einrühren. Ca. 1
Minute stehen lassen und nochmals durchrühren. Püree mit Muskat würzen.
Putenleber mit Gemüse und Püree anrichten.
:Pro Person ca. : 410 kcal
:Pro Person ca. : 1720 kJoule
:Eiweiss : 35 Gramm
:Fett : 13 Gramm
:Kohlenhydrate : 31 Gramm
:Broteinheiten : 2
:Zubereitungs-Z.: 20 Minuten
* Quelle: 15.10.95 I. Benerts
** Gepostet von Ingrid Benerts
Stichworte: Geflügel, Pute, Diät, Diabetes, Singles, P1
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