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Garen in der Mikrowelle




Sie haben einen stressigen Alltag und möchten schnell & gesund kochen? Ohne viel Vorbereitung? Ohne die Küche hinterher komplett verwüstet zu haben? Dann wird Ihnen unser Kurs: Garen in der Mikrowelle helfen. Wenn Sie diese Techniken beherrschen können Sie auf an Ihrem Küchentisch auf Ihrem Küchenstuhl entspannen, während die Mikrowelle für Sie kocht.

Grundsätzlich können Sie alle Fleisch, Fisch und Gemüsesorten in der Mikrowelle garen. Sie sollten die Watt Zahl allerdings nicht zu hoch wählen. Aber lesen Sie hier nun Schritt für Schritt...

Gebratenener Hummer mit chinesischem Gemüse



Zutaten für Rezept: Gebratenener Hummer mit chinesischem Gemüse
•  5 l - 6 Salzwasser
•  3 Beutel Kamillentee
•  4 Hummer; lebend je 500 - 600 g
•  50 g Röstgemüse (Möhre, Petersilienwurzel, Sellerie, Zwiebel)
•  100 g Strauchtomaten
•  1 mittl. Möhre
•  1 Rettich
•  2 El. Olivenöl
•  2 El. - 3 Cognac
•  1 Zweig Estragon
•  1 Zweig Thymian
•  1 Knoblauchzehe geschält, durchgepreßt
•  10 Korianderkörner
•  10 Pfefferkörner; weiß
•  1 Lorbeerblatt
•  1 l Fischfond
•  1 l Weißwein
•  60 g Glasnudeln
•   Koriandergrün; frisch
•  1 Ei
•  20 g Reisgebäck gestoßen
•  4 El. - 5 Öl
•  8 gross. Spinatblätter
•  80 g Mungobohnenkeime
•  3 El. japanisches Sesamöl
•   Sojasauce
•   Kreuzkümmel; gemahlen
•   Salz
•   Pfeffer a.d.M.
•  2 El. Kalbsfond
•  30 g Kümmel; schwarz in türk. Läden erhältlich
•   Fett zum Fritieren
•  4 El. feine Selleriewürfel
•  8 Kapuzinerkresseblüten nach Belieben
•   Der Feinschmecker, 5/96 Erfasst v.Susanne Harnisch
•   Im April 1997

Zubereitung: Gebratenener Hummer mit chinesischem Gemüse

VORBEREITUNG: :1. Salzwasser zusammen mit Teebeuteln zum Kochen bringen. Hummer nacheinander hieneingeben und jeweils einmal aufkochen lassen. Herausnehmen und abkühlen lassen. :2. Röstgemüse fein würfeln. Tomate, Möhre und Rettich in feine Streifen schneiden. :3. Köpfe und Scheren der Hummer herausbrechen. Das Innere der Köpfe vorsichtig herauswaschen und die Köpfe zur Dekoration beiseite stellen. Hummerschwänze auf der Unterseite rechts und links am Rand entlang mit einer Schere aufschneiden und das Fleisch vorsichtig herauslösen. Hummerfleisch beiseite stellen. :4. Für die Sauce Karkassen in heißem Olivenöl anbraten. Röstgemüse kurz mitdünsten. und mit Cognac flambieren. :5. Tomaten, Estragon, Thymian, Knoblauchzehe, Koriander- und Pfefferkörner und Lorbeerblatt hinzufügen. :6. Fischfond und Weißwein angießen und 20 min köcheln lassen. Durchsieben und auf die Hälfte einkochen. :7. Glasnudeln in kochendem Wasser garen. Abtropfen lassen. :8. Koriandergrün hacken. ZUBEREITUNG: :1. Für die Panade Ei verquirlen. Reisgebäck mit einem Teelöffel Koriandergrün mischen. :2. Hummerfleisch erst im Ei und danach im Reisgebäck wenden. :3. Hummerfleisch in heißem Öl rundherum goldbraun braten. :4. Möhren- und Rettichstreifen, Spinatblätter und Bohnenkeime in heißem Sesamöl sautieren und die Hälfte der Glasnudeln untermischen. :5. Gemüse mit Sojasauce, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken. :6. Eingekochten Saucenfond mit Kalbsfond, schwarzem Kümmel, Salz und Pfeffer abschmecken. :7. Restliche Glasnudeln in heißem Fett fritieren und abtropfen lassen. ANRICHTEN: :Auf jeden Teller einen Hummerkopf legen. Sautiertes Gemüse in der Tellermitte zu einem Hügel anrichten. Mit Selleriewürfelchen, fritierten Glasnudeln und Kapuzinerkresseblüten ausgarnieren. Gebratene Hummerschwänze darauflegen. Sauce angießen. Mit schwarzem Kümmel bestreün und mit Koriandergrün dekorieren. WEINTIP: ein guter Riesling, z.B. Bernkastel-Küser Weißenstein 1994, Riesling Auslese halbtrocken, Weingut Sybille Kuntz, Mosel


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